阶段 00 · 入门预备 · 设备入门（双轨）
手机和电脑，从「不敢碰」到「会点」；两轨任选，缺哪块补哪块。
课程设计时长 约 75 + 60 + 10 分钟 · 产出：第一条微信语音 · 第一个文件夹 · 跟 AI 说一句话